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自己都可以做的养生小动作!
更新时间:19-10-07

  春生、夏长、秋收、冬藏,四季轮回,各有各的美好,都是生命最真实的展现。秋之美,在其绚烂,也在绚烂之后归于的平淡。秋分以后天气转凉,很容易伤及我们的肺,伤及呼吸的功能。

  另外肺主皮毛,所以凉燥又非常容易伤及到我们防御的能力,这个时候经常会看到,慢性呼吸系统疾病的人,咳、喘、咽喉炎,非常容易发作,包括感冒,腹泻,荨麻疹,皮肤的问题。

  温馨建议:

  可以在一些特殊的穴位上,给它一些应激性刺激,提前调动身体的防卫能力,强壮我们的肺气。

  揉迎香穴

  养肺先从门口开始,鼻是肺之窍,鼻部的黏膜对冷空气或者不干净的空气,是非常敏感的。过敏的第一个表现就是鼻子的症状,打喷嚏,流鼻涕。所以我们就应该从鼻子开始防护起。

  迎香穴属大肠经上的穴位,而大肠与肺相表里,鼻又和肺相通,所以按压迎香穴:

  功效:可以通畅鼻窍,让鼻腔毛细血管扩张,可以治疗鼻炎、鼻塞等病症.可以通畅鼻窍,让鼻腔毛细血管扩张,可以治疗鼻炎、鼻塞等病症.血液循环加快,它防卫的能力就增强了。

  在按压迎香穴的时候,还能刺激鼻子附近的胃经和小肠经,改善肠胃的消化功能,促进食欲。

  搓大椎穴

  【大椎穴】在第七颈椎的棘突下方。它是人体诸阳汇聚的地方,处于阳中之阳位,所以它能够帮助所有阳经的防御功能振奋起来。

  方法:一块热毛巾,捂在大椎穴上,有防卫的作用。也可以用双手掌心互擦,擦得很热很热的时候,捂在自己的大椎穴上。

  点中府(止咳平喘)

  【中府穴】在锁骨下窝凹陷,再往下大概有一拇指宽的位置。

  这个穴位是手太阴肺经的穴位,主治肺脏的病,比如咳喘,所以有慢性病史的人,特别适合在没诱发的时候,就来做这个穴位,来提高肺对外在的一种防御和抵抗的能力。

  用点揉的方法,每天坚持刺激中府穴,对咳嗽、气喘、支气管炎等都有很好的预防保健作用。

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