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产后警惕|新妈妈夏季最易得风湿病

  来源:北京诗安母婴会所  人气:

  夏天这么阳光明媚的日子,最适合穿上漂亮的裙子。享受阳光浴了,这是多么幸福的事情,可是对于产后新妈妈们来说,也许夏天并不是那么的友好!

  

  夏季。听起来就热啊。但是你知道吗?这个季节虽然气温上升了,但是空气湿度大。早晚温差也大,最容易让湿邪侵入人体了。所以产后妈妈可要注意了,以免被产后风湿纠缠,出现头痛、关节肌肉酸痛、怕风、流泪等症状。

  月子期是产妇调养身体的最佳时间,但是稍有不慎就极易引起病痛。尤其夏季坐月子的妈妈极易得产后风湿,所以妈妈们坐月子一定要结合自己的身体,科学调养,将产后风湿拒之门外。

  产妇该如何预防产后风湿?

  产后风湿,在经历生产或者人流产后,女性由于身体虚弱,受到风寒邪湿,使肌肉、关节等部位受到伤害,肌肉关节不能承受劳累,产生酸疼、疼痛的现象,这便是产后风湿。

  产后风湿的成因▲▲▲

  高龄分娩、难产、剖宫产、多次流产的产妇更易患产后风。一般在产后8周后出现症状,如果放任不管,就有可能持续数月甚至数年,因此一定要注意。

  ➤ 产后护理不当

  月子期着凉或是没做好保暖工作,容易让风寒入侵,诱发产后风湿。此外,月子期过度劳作,缺少休息也有可能引起产后风湿症。产妇在产后由于子宫受伤而失血过多,从而导致筋脉虚空。在这个时候,如果邪风趁虚而入,就会使肌肉、关节等酸痛。

  ➤ 外部环境影响

  长期处于寒冷环境易导致寒邪入体,时间一长就会下肢冰凉、疼痛,行动受到限制,导致产后风湿。女性如果在产期居住于湿气重,少阳光的房间也容易导致血流不通畅。此外,在月子期间如果没有紧闭门窗,也会受到风寒之气的影响。

  ➤ 产妇体质虚寒

  体质弱、寒气重的人畏冷、怕风,这种人的体质比平常人虚弱很多,易诱发产后风湿。同时,产后过度活动关节也是有影响的。

  产后风湿的症状▲▲▲

  怎么判定为产后风湿呢?

  一般表现以全身肌肉关节的疼痛、怕风、怕冷、不耐劳累为主要表现,但受累关节和肌肉无红肿。

  产后风湿症状具体有以下几种:

  ● 手脚关节出现不适,伴或不伴腰部酸痛全身无力;

  ● 患产后风湿的产妇经常有劳累感,故不要认为全身无力就是感冒;

  ● 眼睛不适,怕风、流泪;

  ● 产后风湿患者全身关节,手、脚、腰、肩膀、脚底有酸疼、麻木、怕冷、发冷、有沉、累的感觉。

  ● 头痛、头晕、昏眩、四肢乏力、木纳、全身怕冷、容易出虚汗是产后风湿的症状之一。肿胀、全身胀痛、抽搐、腰膝酸软、肢体麻木、屈伸不利、全身大小关节疼痛。

  预防产后风湿

  要想预防产后风湿,就必须从各个方面做好护理工作。具体6大预防妙招如下:

  NO.1 避免身体劳累

  女性生产后的身体十分虚弱,应注重休息,过度劳累会伤害产妇的身体,在将来可能会引发种种健康问题。产妇应该注重留有足够的时间用以睡眠,并且不要进行过分消耗体力的劳动,尤其是那些会对腹部产生压力的活动,在运动时也要注意适度。

  NO.2 注意保暖

  月子期出汗,不要吹风,而应该使体温自然降低。在室温上,冬季最好保持在20℃上下,夏季则应保持在25℃上下。女性应该及时更换掉潮湿的衣物,特别是在多雨湿润的季节,务必要及时根据天气加减衣物。此外,在夜晚也要特别做好保暖工作,以免受凉。

  NO.3 合理饮食

  饮食的摄入,不能过分强调营养的量化,要做到均衡搭配。适当饮用汤水以补充水分,不要食用具有刺激性的辛辣食物,多食用如葡萄、樱桃等性质温热的水果,不要食用生冷食物,做到荤素搭配,粗粮细粮都应食用。

  NO.4 注意休息

  经历生产后的女性往往体力不支,应尽量休息一天,保持充足的睡眠来恢复体力。第二天后产妇可适当进行活动,但要避免过大幅度的动作,身体不宜过度劳累。女性在产褥期间不应做过分消耗体力的劳动,尤其不能做对腹部有压力,如搬重物或是久蹲。

  NO.5 注意居住环境

  产妇在坐月子时,要避免住在阴暗、少阳光且湿气较重的房子中,而应选择阳光照射多、温暖的房间,可适当开窗通风。还应注重房间卫生,保持房间干净。此外,要注重房间温度,在冬天南方没有暖气的情况下,可以适当开空调,使房间处于适宜的温度。

  NO.6 适当运动

  产妇要依照自身状况适度运动,例如可进行散步、做操等运动,来增强自身的抵抗力。另外,新妈妈也要常常到户外享受阳光的温暖照射。

  小贴士 :新妈妈的精神状态与产后风湿也密切相关。新妈妈应该保持愉悦轻松的心情,避免压抑、生气等负面情绪,可进行适当活动来放松心情,控制病情。

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